ダンベルやバーベル、筋トレマシンなどを使った加圧トレーニングが基本となります。
ヒアリング、カウンセリングをもとに、お客様のご要望に合わせたトレーニングプランを考えてご提案いたします。
お客様の描く理想によってトレーニング種目・プランは異なってきます。

パーソナルトレーニングジムはたくさんあるので、どこでトレーニングをするかに悩まれる方も多いです。
ジムを選ぶ際に重要なことは、トレーニングを継続できることです。本気で身体を変えたいと願うのなら、負荷の強い短期間のトレーニングではなく、しっかりと継続して身体をつくっていける、それを本気で考えてくれるジムを選ぶべきです。
「g.u.c」では、これまで様々なお客様の身体を変えてきた実績をもつトレーナーが、しっかりとカウンセリングを行うことで、お客様が本当に続けられるトレーニングプランをご提案いたします。
悩まれている方は、是非一度お問い合わせください。

運動経験がなくても全く問題ありません。
トレーニングを行う前に、しっかりとしたカウンセリングでお客様のご要望や身体の状態を把握いたします。
その上で、無理のない本当に続けられるトレーニングプランをご提案いたします。
種目名や単語など、専門用語は基本的に使わずに誰でも理解できるようにご説明いたします。

トレーニング用品のレンタルなどは行っておりませんので、タオル、シューズ、ドリンク（販売も少しあります）はお持ちください。また、加圧トレーニングでは加圧ベルトを巻くので袖のあるシャツをご準備ください。

特に女性の方でムキムキにはなりたくないと、よくご相談をされます。
ご安心ください。ムキムキを目指していないお客様に、ムキムキになるトレーニングプランをご提案することはありません。トレーニングをしてムキムキになるためには、ムキムキになるためのトレーニングが必要になります。
そういった部分についても、お客様の理想、ご要望をしっかりと反映したトレーニングプランをご提案いたしますので、ご安心ください。

子どもからご年配の方まで、何歳でも大丈夫です。お客様の体力に合わせたメニューを組みますのでご安心ください。
何歳になってもトレーニングの効果は表れます。ただし、通院されている方などは必ず病院の許可を受けてからお越しください。

どの程度動けるかによりますので一度お問い合わせください。実際に手や足に障害がある方のトレーニングをサポートさせていただいたこともあります。お客様に合わせて様々な方法を考えてご提案いたします。

充分トレーニング効果を得られます。お客様ひとりひとりに合わせた、効くメニュー、効くフォームに加えて、加圧トレーニングの効率の良さから、しっかりと効果を実感していただけます。ウエイトのセッティングや使用後の器具拭きなどは、トレーニングのインターバルでスタッフが済ませますので、ひとりでトレーニングを行うよりはるかに時間短縮になり、効率的にトレーニングに集中できます。